掌控习惯
作者
[美] 詹姆斯·克利尔
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unread
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288
豆瓣评分
8.7
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https://book.douban.com/subject/34326931/
出版日期
201907
版权
北京联合出版公司
书摘总结
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步...